Il nostro corpo è stato creato per muoversi. Tutti noi abbiamo bisogno di muoverci e continuare a farlo per crescere e rimanere forti e sani, così come leggere imparare e lavorare ci aiuta ad avere un mente sveglia veloce e intelligente. “Mens sana in corpore sano”, una mente sana e meglio supportata da un corpo anch’esso sano, soprattutto quando invecchiamo.
Nella nostra vita piantiamo continuamente semi per il nostro futuro anche se siamo già adulti. Piantiamo semi, gli diamo da bere, e li facciamo crescere in tutti i sensi.
Molte persone quando parlano di allenarsi o fare esercizi spesso pensano serva a perdere peso esseri più magri e bruciare calorie. Effettivamente molte persone hanno bisogno di perdere peso ma essere magri non necessariamente significa essere sani. Questo è un grande equivoco molto diffuso nella nostra società e nei social media.
Un corpo forte, sano, equilibrato invece è quello che dovremmo cercare, piuttosto che paragonare il nostro corpo con quello di altri.
Bisognerebbe coltivare una forte sana e equilibrata versione di noi stessi.
Nessuna persona è uguale ad un altra e ogni corpo funziona diversamente, qualcuno ha bisogno di più calorie altri meno, alcuni si sentono meglio quando mangiano un certo tipo di cibo altri no, qualcuno ama correre o sollevare pesi altri preferiscono yoga pilates o nuotare. La cosa bella è che ognuno può trovare quello che gli si addice meglio e dovrebbe poi continuare a farlo per se stesso e non per altri, o per la moda del momento.
Quando si fa del movimento, ci si accorge subito di come anche l’umore cambia velocemente, si sorride più facilmente e ci si sente più leggeri, viene anche voglia di mangiare in maniera più sana e di bere più acqua. Anche le ore di sonno migliorano, ci si rilassa più facilmente e si dorme in maniera più profonda. Il corpo ringrazierà in molti modi positivi.
L’anno nuovo che sta arrivando potrebbe essere una buona scusa per scrivere dei traguardi da raggiungere e farsi spingere da un nuovo entusiasmo.
Non abbiate paura nel provare nuovi sport potreste scoprire che sono molto divertenti, un ottimo modo per socializzare e fare nuove amicizie. Portatevi il vostro migliore amico o anche il vostro partner per condividere questa nuova esperienza con voi e… divertitevi!
love JM